Rau luộc là thực phẩm không thể thiếu trong những chế độ ăn giảm cân hiệu quả giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Thực hiện dúng chế độ giảm cân này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. Cùng tìm hiểu TOP 5 loại rau giảm cân tốt nhất nhé
1. Bông cải xanh luộc
 |
| Chế độ ăn giảm cân với bông cải xanh luộc |
2.Bí đao luộc
Bạn không còn xa lạ gì với món bí đap luộc vì nó là món ăn đơn giản khá quen thuộc hàng ngày. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người thừa cân.3.Chế độ ăn giảm cân bằng rau cần
Rau cần chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Vì vậy rau cần cũng là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.4. Đậu que luộc
 |
| Chế độ ăn giảm cân với đậu que luộc |
5.Chế độ ăn giảm cân với rau lang luộc
Rau xanh chế biến bằng cách luộc là cách tốt nhất để rau vẫn được được các vitamin và dưỡng chất đồng thời là món ăn phù hợp nhất với việc giảm cân bởi nó thanh đạm, dễ tiêu, không chứa dầu mỡ gây béo. Rau lang luộc là món ăn rất phổ biến trong dân gian nhưng ngày nay nó đã trở thành đặc sản rất được ưa thích trong thực đơn. Rau lang chứa chất xơ và hàm lượng vitamin rất lớn là chế độ ăn giảm cân hiệu quả. Nó là loại rau lành mát vì vậy được dùng cho phụ nữ sau sinh để bổ sữa và cũng là món ăn trong thực đơn giảm cân của chị em sau sinh.Theo : Sức khỏe và đời sống
Viện Đào Tạo Và Hợp Tác Giáo Dục tự hào là đơn vị đào tạo, tư vấn cấp chứng chỉ hành nghề cho hàng ngàn học viên trên toàn quốc
ConversionConversion EmoticonEmoticon