Mỡ bụng luôn là nỗi băn khoăn, lo lắng của mọi chị em và giảm làm đi vẻ đẹp. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, phái đẹp hãy áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng sau đây.
Thực đơn giảm mỡ bụng với chanh nóng
Thực đơn giảm mỡ bụng với chanh nóng |
Vì vậy hãy bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày. Đây là cách giảm mỡ bụng vừa an toàn, vừa rất hiệu quả.
Không được để đói
Giảm béo không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn. Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Bạn để cơ thể đói quá bạn sẽ thèm ăn ở những bữa sau và bạn sẽ ăn không kiểm soát. Như vậy rất nguy hiểm cho cân nặng của bạn. Thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng, bạn hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
Ăn ít nhất 3 bữa một ngày
Thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng bạn nên ăn 3 bữa một ngày |
Hạn chế muối và thực phẩm có đường
Trong thực đơn giảm mỡ bụng bạn nên hạn chế thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. Đồng thời muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn thì hạn chế những thực phẩm có đường. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng. Trong bữa ăn nên ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.Xem thêm >>> Chế độ ăn giảm cân CHỈ TRONG 3 NGÀY
ConversionConversion EmoticonEmoticon