Bạn là phái mạnh và luôn bị bạn bè cười chê vì ốm yếu hay ăn gì cũng không thấy ngon miệng, điều này sẽ khiến bạn ngày càng gầy ốm.
Thấu hiểu vấn đề này, chúng tôi sẽ bật mí đến bạn cách tăng cân hiệu quả dành riêng cho nam giới nhé!
Ăn thành nhiều bữa và nạp vào nguồn dinh dưỡng đa dạng
Chứng biếng ăn khiến cơ thể rất khó hấp thụ các chất dinh dưỡng cùng một lúc. Vì thế nếu việc lên cân chỉ phụ thuộc vào 3 bữa ăn chính thì cơ thể của bạn sẽ khó có thể tăng cân nhanh chóng. Các bữa ăn phụ sẽ là trợ thủ đắc lực dành cho bạn. Mỗi bữa ăn nên làm phong phú thực đơn để đảm bảo đầy đủ chất: protein, đạm, đường bột, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Nhưng nhớ là chỉ một lượng rất nhỏ bạn nhé!
Đọc thêm »
Viện Đào Tạo Và Hợp Tác Giáo Dục tự hào là đơn vị đào tạo, tư vấn cấp chứng chỉ hành nghề cho hàng ngàn học viên trên toàn quốc
ConversionConversion EmoticonEmoticon