Bí quyết cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần an toàn, hiệu quả

Unknown 23:58

Unknown

Giảm mỡ bụng ai cũng muốn, nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để theo hết lộ trình trong việc giảm cân. Bí quyết cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần cực an toàn & hiệu quả.

Giảm mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải của chị em, bởi luôn đòi hỏi sự kiên trì cùng các phương pháp luyện tập, ăn uống khoa học. Chính vì vậy, ai cũng muốn giảm mỡ bụng, nhưng không phải ai cũng đủ kiên nhẫn để theo hết lộ trình trong việc giảm cân. Bài viết này sẽ mách nhỏ chị em bí quyết cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần cực an toàn & hiệu quả.

1. Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng cách uống nước

Uống nước nhiều giúp giảm mỡ bụng rất tốt

Mỗi ngày uống từ 8 – 10 ly nước, đặc biệt uống 1 ly nước trước mỗi bữa ăn, sẽ giúp bạn hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Nước tốt nhất là nước lọc, nước canh, nước trái cây. Không nên uống nước có nhiều đường, nước có ga hoặc rượu bia.

2. Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng thực phẩm

Hãy ăn nhiều rau xanh & trái cây để giảm mỡ bụng

Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước lọc để giảm cholesterol và giảm cân hiệu quả . Bữa phụ nên ăn trái cây & uống nước lọc.

Hạn chế: cơm, bánh mỳ, ngũ cốc, nội tạng động vật,..

3. Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng giấc ngủ

Ngủ đủ giấc sẽ giảm mỡ bụng

Hãy ngủ đủ giấc, từ 7 – 8 tiếng/ ngày để có một cơ thể khỏe mạnh & sức khỏe dẻo dai với một trí óc minh mẫn.

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, ngủ ít, người bạn sẽ mệt mỏi, uể oải, làm tiêu tốn nhiều năng lượng hơn, làm bạn sẽ ăn nhiều hơn, gây tích mỡ cho cơ thể.

4. Cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần bằng tập thể dục

Chạy bộ giúp giảm mỡ bụng rất tốt

Hãy dành 30 mỗi ngày để dành cho thời gian tập thể dục cũng như giảm stress cho cơ thể như: đạp xe, đi bộ, chạy bộ,..

Với các cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần như trên, nếu thực hiện đều đặn bạn có thể giảm từ 4 – 6 Kg chỉ trong 1 tuần. Một kết quả rất đáng ngưỡng mộ đó.

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và sớm lấy lại được vóc dáng như ý.