Giảm cân bằng cháo yến mạch là một trong những cách giảm cân độc đáo được nhiều phụ nữ sử dụng. Liệu cách giảm cân này có thực sự mang lại hiệu quả cho bạn? Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây.
Làm thế nào để giảm cân bằng cháo yến mạch?
Yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân .Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh,no lâu và không còn thèm ăn,những vẫn đủ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, do vậy giúp giảm cân rất tốt.Yến mạch giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít.
Giảm cân bằng cháo yến mạch hiệu quả như thế nào?
Giảm cân bằng cháo yến mạch là một trong những cách thức đơn giản được nhiều phụ nữ lựa chọn thực hiện. Cách thức thực hiện đơn giản như sau: bạn lấy 2 nắm tay đầy cháo yến mạch và 4 bát nước sôi đun sôi lại 5 phút, sau đó tắt bếp để nguội khoảng nửa tiếng cho cháo nở và múc ra 3 cái hộp trữ thức ăn, cho vào tủ lạnh, mỗi bữa dùng đem ra hâm nóng lại.
Lưu ý khi giảm cân hoặc giảm cholesterol bằng cháo yến mạch bạn không được cho thêm gia vị gì như bơ, đường hay muối để hiệu quả loại bỏ mỡ thừa được tốt nhất.
Đọc thêm »
Viện Đào Tạo Và Hợp Tác Giáo Dục tự hào là đơn vị đào tạo, tư vấn cấp chứng chỉ hành nghề cho hàng ngàn học viên trên toàn quốc
ConversionConversion EmoticonEmoticon