Chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày tại nhà

Giảm cân là mong muốn của mọi chị em khi làm đẹp. Để giảm cân nhanh, chị em hãy thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày dưới đây. Những món ăn thanh đạm này sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày đầu

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày ngày đầu

Trong ngày đầu thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày, chị em thực hiện như sau:

• Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép bưởi.
• Bữa trưa: 1 đĩa salad rau rươi, 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh pha mật ong
• Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, 1/2 quả bưởi

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày: ngày thứ hai

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày ngày thứ hai

Thực đơn chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày cho ngày thứ hai như sau:

• Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 đĩa súp lơ xanh luộc
• Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 miếng thịt nạc, 1 đĩa bí đao luộc, 1/2 quả dứa.
• Bữa tối: 1 bát canh su su, cà rốt nấu thịt nạc, 1 ly nước ép bưởi.

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong ngày thứ ba

Thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày trong ngày thứ 3 như sau:

• Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.
• Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong
• Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.

Trong quá trình thực hiện chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày, nếu đói, các bạn có thể ăn bổ sung thêm salad rau tươi, hoa quả hoặc sữa chua không đường.

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày là gợi ý những món ăn sẽ giúp cơ thể lọc bỏ được độc tố, giúp thanh đạm cơ thể và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi tháng bạn chỉ cần áp dụng phương pháp này 1-2 lần. Sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên ăn uống điều độ, cắt giảm bớt tinh bột, đồ ăn dầu mỡ.

 Nguồn: Thời trang và cuộc sống

Related Post

Admin Đào tạo khóa học TIEC

Viện Đào Tạo Và Hợp Tác Giáo Dục tự hào là đơn vị đào tạo, tư vấn cấp chứng chỉ hành nghề cho hàng ngàn học viên trên toàn quốc